Dor no ombro
Pentear o cabelo, pegar algo no alto, nadar ou treinar. O ombro participa de tudo, e o tratamento devolve esses movimentos.
O que causa a dor no ombro
O ombro é a articulação com mais mobilidade do corpo. Por isso ele depende muito dos músculos ao redor, como o manguito rotador, para funcionar bem.
A causa mais comum de dor no ombro é a sobrecarga dos tendões, que costuma piorar ao levantar o braço acima da cabeça. Ela aparece em quem treina musculação, nada, joga ou passa muitas horas na mesma posição.
O tratamento com exercícios é a base do cuidado. A carga é ajustada para o tendão voltar a tolerar o esforço do dia a dia e do esporte.
Sinais que merecem atenção
- Dor ao levantar o braço ou pegar algo no alto
- Dor ao deitar sobre o ombro
- Incômodo durante a natação, a musculação ou esportes de arremesso
- Sensação de fraqueza no braço
- Dificuldade para vestir uma blusa ou prender o cabelo
Sentir algum desses sinais não fecha diagnóstico. A avaliação individual mostra o que está acontecendo e o melhor caminho.
Como a fisioterapia pode ajudar
Exercício como base
Fortalecimento progressivo do manguito rotador e da escápula, com carga que respeita a dor.
Alívio para voltar a se mexer
Técnicas manuais e liberação miofascial podem diminuir o desconforto e facilitar os exercícios.
Ajustes no treino
Para quem treina, revisamos volume, exercícios e técnica para manter a rotina enquanto o ombro se recupera.
Como eu atendo
- Na primeira sessão eu escuto a sua história: quando a dor começou, o que piora, o que alivia e o que você deixou de fazer.
- Faço a avaliação física com testes de movimento, força e mobilidade, e olho os exames que você já tem.
- Explico o que encontrei com palavras simples e combinamos juntos o plano de tratamento.
- O tratamento une terapia manual, quando faz sentido, e exercícios com carga ajustada à sua rotina, que você também leva para casa.
Perguntas sobre dor no ombro
Devo imobilizar o ombro quando ele dói?
Na maioria dos casos de dor por sobrecarga, não. Imobilizar por muito tempo pode deixar a articulação rígida. O movimento orientado costuma ser parte do tratamento.
Posso continuar treinando com dor no ombro?
Muitas vezes, sim, com adaptações. Na avaliação vemos quais exercícios manter, quais ajustar e quais pausar por um tempo.
Dor no ombro pode vir do pescoço?
Pode. Algumas dores sentidas no ombro têm origem na coluna cervical. A avaliação ajuda a diferenciar.
Preciso de pedido médico para a avaliação?
Não. O fisioterapeuta pode fazer a avaliação e o diagnóstico cinético-funcional diretamente. Se surgir algum sinal que precise de investigação médica, eu oriento o encaminhamento.
Este conteúdo é informativo e não substitui uma avaliação individual com fisioterapeuta ou médico.
Quer entender o que está causando a sua dor? Me conta o seu caso.