Dor no ombro ao levantar o braço: o papel do manguito rotador

A dor no ombro ao levantar o braço costuma estar relacionada aos tendões do manguito rotador. Na maioria dos casos, o tratamento com exercício progressivo é a base do cuidado. Ajustar a carga do dia a dia e do treino também faz parte.

Pegar algo no alto, prender o cabelo, nadar, fazer supino ou arremessar. O ombro participa de muitos movimentos e, quando dói, a rotina inteira sente.

O que é o manguito rotador

É um grupo de quatro músculos e seus tendões que envolvem a articulação do ombro. Eles ajudam a manter a cabeça do úmero centralizada e controlam os movimentos do braço. Como o ombro é muito móvel, depende bastante desses músculos para funcionar bem.

Por que dói

A causa mais comum é a sobrecarga dos tendões. Ela acontece quando a demanda sobre o ombro aumenta mais rápido do que a capacidade do tendão, por exemplo:

• Volta à academia com cargas altas.
• Aumento do volume de natação.
• Trabalho com os braços acima da cabeça por muito tempo.

A dor costuma piorar ao levantar o braço lateralmente ou à frente e ao deitar sobre o ombro.

Como é o tratamento

As revisões sobre dor no ombro relacionada ao manguito rotador apontam o exercício como base:

• Fortalecimento progressivo do manguito rotador e dos músculos da escápula.
• Carga ajustada à dor, que aumenta aos poucos.
• Adaptação temporária do treino e das tarefas que mais irritam.
• Terapia manual como complemento, quando ajuda a diminuir o desconforto.

Quando procurar o médico

Procure avaliação médica se a dor surgiu depois de queda ou trauma, se você não consegue levantar o braço ou se há perda importante de força.

Saiba mais na página sobre dor no ombro e veja como é o atendimento.