Dor na frente do joelho: o que é a dor patelofemoral

A dor patelofemoral é a dor na frente do joelho, ao redor ou atrás da patela. Ela piora ao subir e descer escadas, agachar, correr ou ficar muito tempo sentado. As diretrizes recomendam o exercício de fortalecimento do quadril e do joelho como base do tratamento.

A dor na frente do joelho é uma das queixas mais comuns em quem corre, joga bola ou faz musculação. Também aparece em quem não pratica esporte, principalmente ao subir escadas ou levantar depois de muito tempo sentado.

Como ela se manifesta

• Dor ao redor ou atrás da patela.
• Piora ao subir ou descer escadas e rampas.
• Incômodo ao agachar ou ajoelhar.
• Dor depois de muito tempo sentado com o joelho dobrado.

Por que aparece

A causa costuma envolver vários fatores juntos: aumento rápido de atividade, força insuficiente no quadril e na coxa e a forma como o joelho recebe carga no dia a dia e no esporte. Na maioria das vezes, não existe uma lesão grave.

O que dizem as diretrizes

As diretrizes clínicas e o consenso internacional sobre dor patelofemoral apontam:

• Exercício como base: fortalecer quadril e joelho, de forma combinada.
• Educação: entender a dor e ajustar as atividades que mais irritam o joelho.
• Complementos: órteses, fitas e terapia manual podem ajudar em alguns casos, sempre junto com o exercício.

Como a fisioterapia ajuda

A avaliação mede a força, observa o movimento e identifica quais atividades sobrecarregam o joelho. O plano ajusta a carga e progride os exercícios. Para quem corre, inclui o retorno gradual ao treino. Saiba mais na página sobre dor no joelho e veja como agendar.