Blog de Marlon TorresArtigos sobre dor lombar, joelho, ombro, postura e lesões na corrida e no triatlo.https://www.marlontorresfisio.com.br/pt-brCanelite: o que é, por que aparece e como voltar a correrhttps://www.marlontorresfisio.com.br/blog/canelite-o-que-e-e-como-voltar-a-correr/https://www.marlontorresfisio.com.br/blog/canelite-o-que-e-e-como-voltar-a-correr/A canelite é uma dor na parte interna da canela ligada à sobrecarga. Entenda as causas, os sinais de alerta e como retomar a corrida aos poucos.Wed, 28 Oct 2026 15:00:00 GMTDor lombar: repouso ou movimento? O que a ciência recomendahttps://www.marlontorresfisio.com.br/blog/dor-lombar-repouso-ou-movimento/https://www.marlontorresfisio.com.br/blog/dor-lombar-repouso-ou-movimento/Na maioria das crises de dor lombar, ficar ativo ajuda mais que o repouso. Entenda o que dizem as diretrizes e quando procurar o médico.Wed, 28 Oct 2026 12:00:00 GMTMedo de se movimentar depois de uma dor: por que ele atrapalhahttps://www.marlontorresfisio.com.br/blog/medo-de-se-movimentar-depois-da-dor/https://www.marlontorresfisio.com.br/blog/medo-de-se-movimentar-depois-da-dor/Depois de uma crise de dor, é comum evitar movimentos. Entenda como o medo pode atrasar a recuperação e como retomar com segurança.Tue, 27 Oct 2026 12:00:00 GMTExiste postura perfeita? O que importa para quem fica sentadohttps://www.marlontorresfisio.com.br/blog/postura-perfeita-existe/https://www.marlontorresfisio.com.br/blog/postura-perfeita-existe/Não existe uma única postura certa. Para quem passa horas sentado, variar de posição e se movimentar costuma importar mais que ficar reto.Mon, 26 Oct 2026 12:00:00 GMTComo aumentar o volume de corrida com segurançahttps://www.marlontorresfisio.com.br/blog/como-aumentar-o-volume-de-corrida-com-seguranca/https://www.marlontorresfisio.com.br/blog/como-aumentar-o-volume-de-corrida-com-seguranca/A maioria das lesões na corrida vem de picos de treino. Veja como progredir o volume semanal, sinais de alerta e o papel do treino de força.Sun, 25 Oct 2026 12:00:00 GMTBanda iliotibial: a dor na lateral do joelho de quem correhttps://www.marlontorresfisio.com.br/blog/sindrome-da-banda-iliotibial-dor-lateral-no-joelho/https://www.marlontorresfisio.com.br/blog/sindrome-da-banda-iliotibial-dor-lateral-no-joelho/A síndrome da banda iliotibial causa dor na lateral do joelho em corredores. Entenda por que aparece e como é o tratamento com ajuste de carga e força.Sat, 24 Oct 2026 12:00:00 GMTDor na frente do joelho: o que é a dor patelofemoralhttps://www.marlontorresfisio.com.br/blog/dor-na-frente-do-joelho-patelofemoral/https://www.marlontorresfisio.com.br/blog/dor-na-frente-do-joelho-patelofemoral/Dói para subir escada, agachar ou ficar sentado? Entenda a dor patelofemoral e por que o exercício é a base do tratamento.Fri, 23 Oct 2026 12:00:00 GMTDor no ombro ao levantar o braço: o papel do manguito rotadorhttps://www.marlontorresfisio.com.br/blog/dor-no-ombro-manguito-rotador/https://www.marlontorresfisio.com.br/blog/dor-no-ombro-manguito-rotador/A dor no ombro ao levantar o braço costuma envolver os tendões do manguito rotador. Entenda as causas e por que o exercício é a base do cuidado.Thu, 22 Oct 2026 12:00:00 GMTPrimeira avaliação de fisioterapia: o que esperar e o que levarhttps://www.marlontorresfisio.com.br/blog/primeira-avaliacao-de-fisioterapia-o-que-esperar/https://www.marlontorresfisio.com.br/blog/primeira-avaliacao-de-fisioterapia-o-que-esperar/Como é a primeira sessão de fisioterapia: conversa, testes de movimento, explicação do quadro e plano de tratamento. Veja o que levar.Wed, 21 Oct 2026 12:00:00 GMT